terça-feira, 30 de junho de 2009

Nas tramóias continuam destruindo o resto do Parque do Cocó







Especulação imobiliária danada que teima em devastar o Cocó. Maltratando, engolindo, sepultando sementes vivas. Na confluência das leis, só quem vê, é quem tem um resto de coração. Máquinas que rasgam mangue adentro, na beira do rio e sua imensidão. Tudo legalizado, tudo tranqüilo nas bênçãos do dinheiro em ação. Pobre Cocó acuado, entre prédios, prestigio, poder e decepção. Caranguejo sem ar, peixe sem nadar, só rodas, concreto e fumaça na cúpula da destruição.
Raízes deterioradas, água acorrentada. Todo dia a cidade entra mais no Cocó. De rio e floresta encantada. Petrificando raízes, expandindo telhas. Na purificação do ar condensado das fábricas. Construtoras de moradas e escritórios, de janelas amordaçadas para o resto do verde. Que chora ao lembrar-se do passado, no desespero da modernidade. Na triste testemunha solitária do desmatamento. Pobre Cocó acuado, na beira da ambição com desculpa de desenvolvimento. No futuro será apenas uma praça, para que todos possam lembrar que um dia foi uma floresta de mangue e exaltação.

segunda-feira, 29 de junho de 2009

Na feira da fé as atrações terrestres são mais estrelas do que as divinas

Na feira da fé as atrações terrestres são mais estrelas do que as divinas


É incrível como os valores na sociedade estão invertidos. Até dentro das igrejas este triste fenômeno é percebido.
As atrações dos eventos de algumas igrejas são mais anunciadas do que o próprio Jesus, Deus ou Santos. O fenômeno da fé no mundo do espetáculo providenciou os astros e estrelas que guiam suas ovelhas, independente do céu, mas eternamente impulsionados pela palavra sagrada.
As pessoas não vão mais a certas igrejas apenas pela fé, mas sim, para escutar aquele Pastor falar, o tal pregador show se exibir, para ver apresentações de cantores e cantoras na canção da moda promovida pelas bênçãos das rádios e emissoras de TV que fazem girar todo o negócio da fé.
Em todo evento evangélico se anuncia nomes de pastores, pregadores e atrações musicais como verdadeiros astros do espetáculo (do mundo pop). Esquecem de mencionar a presença de Deus e de Jesus por quê? Será que não foram convidados? Ou não fazem parte deste ambiente de celebridades?
A igreja Católica é mais contida. Deixa o estrelismo dos seus cultos para os Santos, os Bispos e o Papa. No entanto, aos poucos, está aderindo a esta moda das celebridades terráqueas diversas, devido à imposição da grande concorrência evangélica.
Ache bom ou ache ruim, estrelismo a custa dos fiéis, é isto!

sábado, 27 de junho de 2009

A MÁGICA ACABOU!


É impressionante a dimensão que um ídolo pode tomar na vida de toda uma geração.
A notícia da morte de Michael Jackson me deu uma sensação muito estranha, um grande vazio, me fêz sentir falta de uma coisa que eu passava muito tempo até sem lembrar que existia mas que sempre estava aqui na minha vida, no meu trabalho, nas imagens guardadas em minha memória de tudo o que ele fêz, no que eu sinto pela música, na minha primeira vontade de ser um artista.
Gênio.
Sua dança, seu canto, sua atitude artística inovadora, sua atitude performática no palco, tudo isso me influenciou e influenciou toda uma geração e também gerações seguintes. Até hoje os seus vídeos clips impressionam pelas idéias inovadoras e arrojadas. Ele deu vida ao vídeo clip. Foi o primeiro artista negro a ter um vídeo clip exibido pela MTV americana e este fato fêz modificar toda a história da MTV e também da black, soul e pop music mundial.
Quem não se lembra da imagem de Michael Jackson, ainda criança, cantando "All Be There" ou "Who's Loving You" com uma alma de alguém que parecia já ter vivido muito tempo e com uma carga de sentimento impressionante. Cantou ali com uma naturalidade de alguém que estava em casa em meio aos seus e, ao mesmo tempo, com uma grandeza de rei.
E foi nisso que ele se tornou: o rei do pop mundial.
Não podia acontecer de outra forma.
Completo, ele cantou, dançou, compôs, produziu, interpretou, coreografou, dirigiu e empresariou. Além de tudo isso, soube como ninguém usar a mídia para criar em torno de si uma imagem de mito e mistério que, de tão gigantesca, se apossou de sua própria vida pessoal transformando-o num cara estranho, exótico ao extremo, excêntrico, esquisito, e para muitos, um monstro.
Ele tornou-se vítima da própria imagem que criou.
Na última década, devido a inúmeras cirurgias plásticas que fêz na face, sua imagem mais remetia a um boneco, um quase E.T..
Como se isso não bastasse, sua atitude comportamental infantil que lembrava Peter Pan, um cara que se recusava a crescer, levou para a sua vida problemas com pedofilia que mancharam a sua imagem para muitos em todo o mundo. Apesar dos seus inúmeros projetos sociais e humanitários em todo o planeta e da imagem de fenomenal astro pop, muita gente passou a olhá-lo com maus olhos após estes acontecimentos.
Quem teve a oportunidade de ler a sua biografia pode até compreender muitas das suas loucas atitudes ao longo da vida. Maltratado tristemente pelo pai tirano, que batia nele, e por seus irmãos que na sua infância o chamavam de "macaco" por causa da sua aparência, Michael sofreu a vida inteira por não aceitar a sua imagem, por não se aceitar negro, por não gostar do sexo com mulheres, pela relação conturbada com os irmãos e com o pai, por tentar através de atitudes bizarras e de conquistas materiais estranhas compensar todo este sofrimento.
Eu sempre me perguntei, observando a sua vida, como se sentia um cara conhecido e idolatrado em todo o planeta nos momentos em que desejava estar sozinho, ir a algum lugar para ficar só, enfim, desfrutar de uma privacidade que todos nós temos direito.
Sempre fiquei imaginando isso.
Loucura.
O cara não podia ir a nenhum lugar do planeta e ficar só, sem ter que se esconder, se mascarar, fingir que não era ele. Era se sentir realmente um E. T..
Me parece que todo este sofrimento o fêz ir ao ápice em sua vida profissional.
Fenômeno.
Vendeu mais de 750.000.000 de cópias em todo o mundo.
Vendeu mais de 54.000.000 de cópias de um único álbum, "Thriller", mais vendido em todo o mundo.
Sete músicas de um único álbum, "Thriller", chegaram ao primeiro lugar nas paradas de sucesso em todo o mundo.
Bateu todos os recordes de público com suas turnês. Foram as mais vistas no mundo.
Mantêm até hoje o recorde de audiência de um único vídeo clip, assistido simultaneamente por 500.000.000 pessoas.
A gente podia ficar aqui enumerando mais dezenas e dezenas de suas conquistas.
Mágico.
Todos os adjetivos atribuídos a ele são elevados ao grau superlativo.
Lembro do seu último show em São Paulo que fui assistir. Pude presenciar um artista, apenas com a sua primeira aparição em cena, imóvel e de pé usando roupas de soldado e óculos espelhados, fazer aquele público gigantesco o ovacionar por quase dez minutos sem que houvesse qualquer ação no palco.
Incrível e inacreditável.
Penso que jamais o mundo verá nascer um artista como Michael Jackson.
Um artista que, sozinho, sem ajuda de tecnologia ou efeitos especiais, conseguia fazer impressionar e tremer uma platéia apenas com a sua performance, como na apresentação da música "Billie Jean" e lançamento da sua dança "moonwalk" numa apresentação em 1983 em um teatro para o canal de televisão NBC.
Além do seu raro talento e das particularidades da sua vida que o impulsionaram a ser quem foi, a mídia hoje em dia não permite mais ser criado em torno de uma pessoa o mistério e o mito que foi criado em torno dele. A mídia e a tecnologia da internet de hoje em dia tudo vê, tudo registra, tudo revela.

Michael Jackson parte no momento em que se preparava para uma nova tour na Inglaterra ainda este ano. Segundo ele mesmo, a sua despedida do show business. Ele prometeu até lançar um novo passo de dança. Seria a turnê "This is it" que estava com 50 espetáculos marcados para o período de julho desse ano até março de 2010 na 02 Arena, em Londres. Todos os ingressos esgotaram horas depois de começar a ser vendidos, em março.
Ficaremos sem isso.

Não posso deixar de ecoar aqui o depoimento de Madonna assim que soube da sua morte:
"Não consigo parar de chorar a triste notícia (...) Sempre admirei Michael Jackson. O mundo perdeu uma grande figura, mas sua música vai viver para sempre. Meu coração se compadece de seus três filhos e outros membros de sua família. Deus os abençoe".

Vai o ser humano.
Fica a história, a lenda, o mito, a sua incrível arte.

Apesar dos estranhos acontecimentos que envolveram o seu comportamento e a sua vida pessoal nas últimas décadas, nada de ruim consegue macular em mim a imagem do fenomenal e único artista que ele foi. Sua referência continuará viva aqui e em tudo que faço enquanto artista.
Ainda não me acostumei com a notícia.
Vai levar um bom tempo para me habituar a isso.
A mágica acabou.

Descanse em paz eterno "REI DO POP".

quinta-feira, 25 de junho de 2009

Até que enfim: Câmara Municipal aprova área de Proteção do Cocó



Agora quero ver Senador das mudanças construir torre luxuosa em cima da área de proteção ambiental do Cocó! Tarde chuvosa em Fortaleza, a natureza agradece. Agradece ainda mais a compreensão da Câmara dos Vereadores da cidade. Hoje foi aprovado o polêmico projeto de Lei de autoria do vereador João Alfredo (PSol - 50) que transforma o entorno do rio Cocó em Área de Relevante Interesse Ecológico (27 votos a favor, quatro contra, e cinco abstenções).
A pressão dos ambientalistas de Fortaleza foi fundamental para que a cidade ganhasse a tal faceta. A vitória pertence a todo o povo do Ceará, inclusive os empresários da construção civil e dos vereadores que votaram contra e os covardes que fugiram da votação. A área do Cocó situada entre a Avenida Padre Antônio Tomás e a Avenida Sebastião de Abreu, está livre da especulação imobiliária e de novas devastações. Resta os órgãos responsáveis e a população fiscalizar dos canalhas especuladores que até hoje devastam a cidade para obter extraordinários lucros.
Foi uma vitória da sociedade civil organizada. Nós dos RastreadoreS também fazemos parte deste acontecimento histórico. Atenção SEMAM e seu novo secretário vamos proteger este tesouro encravado em Fortaleza que é o Parque do Cocó.
Mas, quem foi quem na votação da Câmara Municipal? Acompanhe na íntegra ai em baixo:
Quem são os Vereadores inimigos do Parque do Cocó:
Votaram contra o projeto da vida:
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Carlos Mesquita (PMDB - 15)
Magali Marques (PMDB - 15)
Paulo Gomes (PMDB - 15)
Marcos Teixeira (PMDB - 15)

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Seria o PMDB então o partido que quer o bem de Fortaleza? Ficou provado que este partido só serve mesmo as construtoras e devastadoras do Parque do Cocó. Qual o bem que este partido tem com o meio ambiente e com a vida? O dinheiro manda neste partido!
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Foram covardes e se esconderam na abstenção:
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Casemiro Neto (DEM - 15)
Marcelo Mendes (PTC - 36)
Vitor Valim (PHS - 31)
olha ai, o moço bonito e justiceiro da televisão, chamem o 190!
Doutor Ciro (PTC - 36)
Gerson Ferraz (PRB - 10)
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Nas entrelinhas diria o celebro: é melhor não votar, ficar na história como não ter votado contra e depois inventar uma desculpa para não ter votado. Cambada de inimigos da cidade. Esconderam seu voto para não ficar de mal com seu eleitorado. Apareçam filhos da destruição.
Parabéns a todos que lutaram e lutam pelo meio ambiente em Fortaleza!

Ache bom ou ache ruim, hoje é dia para comemorar, é isto!

quarta-feira, 24 de junho de 2009

Os 663 atos secretos, obscuros e misteriosos do Senado Federa


Você pagaria 100 mil para escutar FHC?

Pois a FIEC (Federação das Indústrias do Estado do Ceará) em comemoração a seus 90 anos esta fazendo uma série de ciclo de debates (convidando conferencistas de todo o país). No dia 30 de julho será a vez do pior presidente eleito pelo povo bobo da história deste país, FHC em carne, alumínio, madeira e osso, (preparem os sapatos cidadãos sábios de Fortaleza!).
O ex-terrorista, ou melhor, ex-presidente da república cobra 150 mil para dar palestras, mas a turma endinheirada do Ceará gosta de uma pechincha sem fim, e conseguiram 50 mil de desconto (por intermédio do homem superior das mudanças) do sábio dos neoliberais (entretanto, o magnata das palestras não dispensou o seu assessor particular e um segurança para segurar os sapatos de solas gastas na Praça do Ferreira).
A FIEC vai pagar 100.000,00 (cem mil) para escutar FHC falar por alguns minutos. Seria a mesma coisa de jogar dinheiro no lixo? Não seria melhor pagar bem menos e chamar toda a turma que faz humor em Fortaleza? A diversão seria a mesma (por mais tempo), e mais um sorriso extra de economia.
Agora queremos a sua opinião. Realmente neste mundo tem doido para tudo, mas quanto você pagaria para escutar as idiotices do mestre FHC?

domingo, 21 de junho de 2009

UM ÓTIMO SÃO JOÃO A TODOS

Alô minha gente, um ótimo São João para todos vocês!

Muito cuidado ao pular a fogueira, hehehe...
Muita canjica, amendoim, milho cozido, bolo de aipim, pamonha, licor, e alegria para todos!

sábado, 20 de junho de 2009

Especial: Expedição Brasília em Concreto (parte II)


Puxados a jegue, sem pagar propina para o capim, retornamos a Capital Federal. Brasília sua profunda beleza e seus superficiais traumas, sua gente e seus concretos. Outra vez sem usar gravata e armados apenas de canetas, papel, imaginação, uma câmera emprestada, um boné, amigos e ação, avançamos por entre figurões e figurinhas que fazem de Brasília a capital brasileira do dinheiro fácil. Em meio à gravata de tantos canalhas a fazer o mesmo discurso do dia em que a cidade foi inaugurada entramos pedindo licença aos detectores de metais. Aprecie então a segunda e última parte da dita expedição:
Muitas asas para raríssimos aviões no final de semana. Tantas asas do Norte ao Sul que ficamos perdidos em meio a setas, indicativos, palácios e negociatas de gente do Brasil inteiro. Na quinta todos saem, na terça quase todos voltam para desgraça do povo brasileiro.

À direita os Deputados, à esquerda o Senado. De comum apenas a conquista obscuras dos votos. É o metro quadrado mais cobiçado do Brasil. Para conquistá-lo são capazes de tudo. Até mesmo de comprar o seu voto ou vender seu próprio corpo. Evite se aproximar muito ou poderá cair na mesma desgraça.

Labirintos que levaram os passos a sujar todo o solado. As meias são salvas pelo suor ainda do Ceará. Corredores que energizaram os dedos a indicarem mais uma CPI, é por ai que os canalhas passam para tentar se limpar nas CPIs. É um dos corredores mais temidos em Brasília. Nós passamos sem medo, mas inevitavelmente nos melamos com a cobertura do eterno bolo, e seus confetes, apreciados logo na entrada da passagem. Na saída a oposição serviu a famosa pizza brasiliense e nos saldou com brindes de plataforma de petróleo.

Pobre operário da construção do poder. Trabalha demais durante o dia em Brasília. Ao meio dia precisa tirar um descanso. E sonhar com os dólares do esquema com as construtoras, do lixo que trás milhões, da mídia que ajuda o patrão, da política em 2010 que pode lhe colocar na rua. Dorme operário do Senado, e sonha com seu Deputado a te trazer a nomeação que tanto faz você sonhar durante o dia.

Antenas que transmitem a boca do Senado, das Câmaras dos Deputados. Irradiam ao horizonte longínquo do Brasil narrativas petrificadas pelo bolso. Levam imagens canonizadas, verdades e mentiras dos homens engravatados. Para raios que só transmitem e nada captam do individuo solitário, a passar fome e sede embaixo da terra do Senado, das Câmaras dos Deputados.

Afamados arquitetos da cidade planejada esqueceram que um dia Brasília iria ser invadida pelos carros dos engravatados. Também jamais daria para imaginar que algum dia os carros iriam ser iguais a bicicletas do passado.

Rainha da Justiça. Senhora da veracidade. Na verdade é o maior e mais famoso monumento a prostituição feminina do Brasil. Diz a lenda que ficou petrificada com seus olhos vendados após uma noite de uma estapafúrdia festa nos palacetes da Asa Sul, na residência do Ministro da Justiça do antepassado. Foi parar perdida na Praça dos 3 Poderes devido ordem ainda em tempos da ditadura, para não deixar suspeitas, e agradar a esposa de um ex-presidente que pertencia a classe das profissionais do sexo.

Pombos que tanto saltam e sobrevoam as esferas do poder. Desafiam o vento, o sol, os seguranças e as águas. Defecam na esfera cabeluda e sem cabelo dos ricos, sobre tetos onde tanta gente defeca na boca dos brasileiros. Pobres Pombos a encontrar sua rota e fugir para praças e palácios em todo o Brasil. Os Pombos da Praça dos 3 poderes são mais bobos do que os da Praça do Ferreira. Ao fundo a esfoliada prostituta nacional em monumento solidificado.

Ema solitária o que pensaste no gramado tão poderoso? Prestígio, influência e uma área imensa para correr, cantar e encantar. Tão próxima ao domínio, tão fotografada pelos turistas. Quem tu és? O que diria a todos que algum dia usaram as dependências do Palácio e esqueceram dos visinhos? Dos pássaros que teimam em te sobrevoar. Dorme ema encantada, sonha com a Casa Branca.

Quantas piadas já foram contadas nesta casa? Quantas vezes desentupiram a privada e arrebentaram a fossa? Tragédias, sonhos e pesadelos. Fortuna, dinheiro, fome e discórdia. Votos, elenco, caixa dois e desrespeito. De tudo este Palácio já viveu. Homens puros, homens infectados pelo poder do mandato que vai embora. Ficam os guardas, os seguranças, a ema e a grama, os quadros, os móveis e as histórias entre um concreto e outro.

Antes de voltar ao Ceará. Antes de desinfetar nossas lentes, nossas mentes, nossos teclados e CPUs. Antes da segurança do Lula chegar. Antes de virarmos alvo de vírus mortal da corrupção. Chegamos a mais um pôr-do-sol no DF. Outra vez em frente à casa do astro rei. O homem mais votado, o mais aclamado, o mais aprovado que o Brasil já teve. Entre emas, minhocas, peixes, guardas, armas, curiosos e o céu. Neste lugar onde o sol se põe em frente à casa do Presidente da República. Sou mais o nosso pôr-do-sol em cima das dunas.

sexta-feira, 19 de junho de 2009

Oscilações de humor Irritação pode gerar descontrole emocional


O que é irritação?
A irritação é uma emoção e pode variar de intensidade que pode ser desde um desconforto que gera uma certa impaciência até a fúria e o ódio.
O problema normalmente se dá quando a pessoa perde controle do estado emocional e começa a reagir intensamente sobre algo que não tem essa devida proporção. Por conseqüência de outros sentimentos que surgem muitas vezes ao mesmo tempo, como ansiedade, agitação, pressa e descontrole emocional, ocorrem alterações fisiológicas e como por exemplo, tremor, falta de ar, dor muscular, coração acelerado, pelos arrepiados, etc. O que desencadeia a irritação pode ser algo interno ou externo.

Auto-reflexão:
Você alguma vez parou para pensar se tem ficado irritado além do que deveria? Sim, sugiro a reflexão. Algumas pessoas se acostumam com o problema e passam a achar que a vida é assim, e que isso é normal.

Existem diversas causas que podem provocar irritabilidade e descontrole emocional; muitas vezes a causa está no mau funcionamento do cérebro, e do estado emocional que a pessoa se encontra por conseqüência das escolhas e pensamentos que ela tem sobre a vida.

Quando pensamos e agimos de forma irritada recebemos vários feedbacks, respostas e estímulos de outras pessoas por conseqüência de nossos atos e isso pode se tornar uma bola de neve negativa.

O que causa irritação? Quais as causas?
Entretanto, normalmente as pessoas que manifestam irritação relatam que os fatores externos são predominantemente os responsáveis por esse sentimento negativo.
Acontecimentos como transito, espera, imprevistos são os vilões da causa da explosão.
A pessoa tende a reagir não só pelo problema do momento em si, mas revive, trás uma seria de sensações negativas passadas e "super valoriza" o negativo, agindo e pensamento dentro desse contexto exagerado e sobressaltado de emoções.

Outras doenças associadas:
Depressão, ansiedade, comportamento compulsivo, e outras questões emocionais quando associados vão piorar os sintomas da irritação. Por isso, a avaliação para um diagnostico de um profissional é fundamental, bem como um tratamento adequado são fortemente recomendados.

Você interagindo com os outros:
Os acontecimentos em si não são justificativas para um ato grosseiro ou mesmo irritado. Na verdade, não são os outros que nos irritam, mas nos que nos irritamos e nos incomodados com as pessoas e situações a nossa volta. O controle está em nossas mãos, cada um pode fazer diferente com novas ferramentas emocionais e atitudes.

Lembre-se "As pessoas sempre fazem o melhor que podem, segundo seus recursos disponíveis em cada momento." Assim como você faz seu melhor no momento, as outras pessoas também. E a partir da aceitação disso, você pode buscar melhoria, um estado de melhor resultado e qualidade naquilo que você quer.

Todos fazem o que podem, com as informações que dispõem no momento. Depois que o tempo passou é mais fácil ver e refletir sobre o que passou, mas não se pode aplicar essa percepção injustamente, pois agimos segundo o presente. Por isso, todo e qualquer julgamento pode ocorrer distorções, generalizações, equívocos e por isso, as atitudes podem dar margem para interpretação impensada e errada.

Dicas para começar o processo de cura para se acalmar:
1- Relaxamento físico e mental, através de respiração e concentração.
2- Desviar o pensamento:

a) Focar o pensamento no presente, sem resgatar mágoas passadas que intensificam o problema;
b) ou focar o pensamento no futuro e possivelmente você perceberá que o que está te aborrecendo não tem tanta importância quando parece, o tempo é um ótimo remédio e auxilia nas questões emocionais.

Você pode melhorar sua forma de pensar e reagir de outro modo para obter novos resultados. Durante o processo das sessões que serão especificas para a correção de distorções de pensamento, equívocos de raciocínio, "auto-engano" e principalmente aprendizado para o alcance de excelência, com sucesso naquilo que você faz. Durante o processo, as sessões são constituídas de exercícios específicos para resolução e alcance de metas.

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Seu corpo pede para dormir mais no inverno



Quando o tempo esfria, aumenta a vontade de ficar na cama e dormir mais. O comportamento, no entanto, está longe de ser pura preguiça. Segundo o médico Luis Vicente Franco Oliveira, Coordenador do Laboratório do Sono da Universidade Nove de Julho UNINOVE, esta é mais uma das adaptações do nosso corpo às mudanças climáticas.
"Como o metabolismo fica menos acelerado e o período de sol diminui, nosso organismo acaba ficando satisfeito quando dormimos mais", afirma. "Mas a necessidade de sono, em si, não chega a aumentar. O que aumenta é o nosso conforto quando podemos ficar mais tempo na cama", diz.
Quando dorme bem, você fica mais descansado e encara com fôlego as tarefas do dia-a-dia, por mais desgastante que ele seja. Agora, não ache que a eficiência tem a ver com a quantidade de horas dormidas: a qualidade importa muito mais neste quesito e o especialista da Uninove explica os motivos na entrevista que você confere abaixo.

Dormir mais, no inverno, é comum? O corpo precisa de mais horas de sono no frio?
Dormir faz bem e é extremamente importante em nossa vida. No inverno dormimos um pouco mais devido à temperatura mais baixa. O metabolismo fica menos acelerado, ficamos mais quietos, mais agasalhados e buscamos lugares mais protegidos. Os dias no período de inverno também são mais curtos e as noites são mais longas, fato que nos induz um pouco mais ao sono. O corpo não precisa de mais horas de sono no inverno, porém as condições climáticas e ambientais do inverno nos induzem a ficar mais tempo recolhidos e mais tempo no leito.

Por que temos a impressão de que o sono aumenta quando o tempo esfria?
Realmente é apenas impressão, pois a nossa necessidade de sono está relacionada ao sono e à vigília anteriores e, em média, para adultos o período médio é de oito horas de sono por noite, desde que bem dormidas. È importante considerar que não devemos contar o tempo que ficamos na cama, e sim o tempo real de sono. Não adianta ficarmos brigando com a cama e forçarmos o sono.

Dormir demais deixa o corpo mais lento? Por que isso acontece?
Ninguém dorme além do necessário. O organismo controla a necessidade de sono de acordo com a vigília e o sono anterior. Então, a pessoa pode ficar um pouco mais lenta, caso o sono não tenha sido de boa qualidade.

Tem como saber a medida ideal de sono? Ou essa medida só vem com tentativa e erro?
Os recém-nascidos apresentam uma necessidade maior de sono, aproximando em 16 horas. Esta necessidade vai reduzindo com o passar da idade. Os adolescentes precisam de, pelo menos, dez horas de sono e os adultos jovens oito horas. Devemos considerar também que existem pessoas que apresentam algumas diferenças em relação à necessidade de sono. Nós temos os pouco dormidores, aqueles se satisfazem com um número menor de horas de sono, de 4 a 6 horas e os grandes dormidores, aqueles que necessitam de uma maior quantidade de horas de sono, por volta de 10 a 12 horas de sono. Normalmente as pessoas encontram a sua necessidade ideal de sono conforme o seu dia-a-dia e de acordo com a sua organização de trabalho.

Por que ter interrupções no sono atrapalha o descanso (mesmo com várias horas de sono)?
Realmente, o que importa é a qualidade do sono e não a quantidade. Não significa que se uma pessoa ficar na cama por longas horas tentando dormir ou dormindo que ela despertará bem. Durante o sono, nós temos os despertares que são caracterizados pela tomada de consciência, ou seja, percepção do tempo e espaço e temos os chamados microdespertares, que não são percebidos pela pessoa que esta dormindo, porém são caracterizados por despertares em termos de atividade elétrica cerebral. Quando os microdespertares acontecem por algum motivo, como um movimento de pernas, uma mudança de posição na cama, por um evento de bruxismo de sono e ou por uma apnéia obstrutiva do sono eles fragmentam (interrompem) o sono, cortando um estado profundo ou sono REM para uma fase denominada de sono leve. Sem o sono REM não há como recuperar o cansaço físico e a exaustão cerebral.

Quais os benefícios hormonais de uma boa noite de sono?
O sono é necessário para o perfeito funcionamento dos sistemas fisiológicos de nosso organismo, principalmente o sistema nervoso. O sistema hormonal é beneficiado, porque o sono profundo coincide com a síntese várias enzimas e hormônios, entre eles o hormônio do crescimento (GH) em crianças e adultos jovens.

Quem faz exercícios e dorme bem alcança resultados melhores no treino (principalmente na musculação)?
Sim. Há fases de sono que são responsáveis pela recuperação da exaustão física e outras que melhoram a atividade nervosa, incluindo a concentração e maior rapidez de respostas e reflexos. Portanto, após os treinamentos, é de extrema importância boas noites de sono, inclusive nas vésperas de provas práticas físicas e também de provas teóricas.

Que outros benefícios podemos citar quando há uma rotina de noites tranqüilas de sono?
Vários estudos científicos têm mostrado uma melhor qualidade de vida em pessoas que dormem bem, inclusive com uma maior sobrevida. Observamos um maior índice de alcoolismo, de separação de casais, maior incidência de enfermidades, menor rendimento no trabalho, maior risco de acidentes automobilísticos e de trabalho, depressão e alterações de humor em pessoas que apresentam distúrbios do sono.

terça-feira, 16 de junho de 2009

ANIVERSÁRIO DO SR. CAUAN SAMPAIO

HOJE É ANIVERSÁRIO DA RAZÃO DA MINHA VIDA,QUE PAPAI DO CEÚ SEMPRE TE ABENÇOE E TE PROTEJA MEU FILHO QUERIDO,SEMPRE PENSO EM VOCÊ,QUANDO PAPAI TÁ CHATEADO VAI LOGO PRO SEU ÁLBUM E OLHA ESSE SORRISO DOCE E TUDO VOLTA A TER RAZÃO E SENTIDO PRA MIM,FINAL DE SEMANA PAPAI VAI DEIXER SEU PLAYSTATION TÁ,TE AMO !!!

domingo, 14 de junho de 2009

Especial: Expedição Brasília em Concreto


Os RastreadoreS de ImpurezaS rastreando passos em Brasília, chega a terra encantada do dinheiro fácil. Sem usar gravata, armados de canetas e imaginação, um boné, amigos e ação para se destacar em meio às gravatas de tantos canalhas a fazer o mesmo discurso do dinheiro vazio.
A rampa mais cobiçada do Brasil. Por baixo por que os RastreadoreS são do povo, para o povo. Entre cotoveladas e cutucadas até ferir, até a morte para se conquistar um dia subir esta reta ponte de concreto e idéias mirabolantes. É por ela que um ser humano adquire poderes sobrenaturais para gerir toda uma nação.
Sacanagens e sacanas, múltiplas sacanagens com o povo já foi contada neste ambiente de encher a barriga com doces e gulodices dos engravatados devoradores de biscoitos aos operários elaboradores do caos nacional. Lá não comemos nada para não sair contaminados com bactérias dos deputados.
Estádio pacato, quase não é utilizado, que diga a torcida sem time, será demolido para a Copa do Mundo, aos bacanas da política, e os mortais que votam se divertirem vendo os milionários corredores atrás de uma única bola.
Sorrateiros, ao longe se vê o palácio dos piratas. Muito medo nesta hora de suspense dentro do carro.
Observatório da bandeira ao extremo, talvez seja para poder alcançar a vista do início de toda a corrupção brasileira.
Brasília cidade grande, de ladrões engravatados a rodopiar nos engarrafamentos a céu azul, barriga cheia, aviões que chegam vazios e votam carregados, e favelas a 30km de distancia dos reis.
Combustíveis e suas cotas. Preço dos combustíveis que os carros oficiais enchem o tanque para ganhar as retas do Distrito Federal na potencia do limite dos motores.

Enquanto no Ceará as Hillux enfeitam as ruas, em Brasília a polícia não tem esse luxo todo, mas combate a violência com toda elegância.

Casa famosa, casa almejada, na cobiça que faz a morte parecer necessária. Poucos fazem de tudo para ir ter vida boa nesta casa, recinto onde acontece as maiores sacanagens em terra brasileira.

Este é o pôr-do-sol mais cobiçado pelos partidos políticos. É ai onde o sol deixa o dia em frente à casa do Presidente. E desta forma se foi a primeira parte da Expedição Brasília em Concreto. Não perca a segunda parte a qualquer momento, a qualquer dia neste mesmo endereço.

sábado, 13 de junho de 2009

Menos uma Hillux a enfeitar as ruas do Ceará


Ganha quem dizer de onde vira o dinheiro para manutenção?

Não é porque os músculos doem que o treino funciona O desconforto também pode ser sinal de exageros e má execução



Em vez de reclamar, você festeja quando a dor aparece. Suave, mas persistente, o incômodo muscular no dia seguinte ao treino vale como sinal de que o esforço está valendo a pena. Mas será que ele é mesmo necessário? "A não ser que o objetivo seja hipertrofia muscular (aumento de massa), a dor não é sinônimo de resultado", afirma a personal trainer Mariana Dib. Ela explica que os exercícios provocam micro lesões nas fibras musculares que, cicatrizadas no dia de descanso, aumentam de tamanho.

Vem daí a importância de um treino variado: assim, os músculos não se acostumam e permanecem definidos. Mesmo que você não queria aumentar as cargas, precisa trabalhar os exercícios em ordens diferentes e variar também o número de séries e de repetições.

"Mas a ausência de dor pós-treino não é motivo imediato de preocupação. Ela pode significar um equilíbrio de volume e intensidade dos exercícios", afirma o professor Cleoson Carvajal, da academia Lembu-Kan Sports. Segundo ele, as dores são mais comuns quando o programa tem por meta o aumento da massa muscular -- neste caso, a necessidade de microleões é maior, daí a dor.

Para notar os resultados, entretanto, o descanso é fundamental. São necessárias, pelo menos, 24 horas para que o corpo volte a ficar pronto para receber um novo estímulo muscular na mesma região. Sem a pausa, em vez de avançar, o seu rendimento cai: isso porque haverá desgaste sem que a recuperação tenha acontecido.

Logo após o treino
Alongando bem os músculos quando terminar seu treino, as dores também diminuem. Isso porque os movimentos ajudam na distribuição de ácido lático, substância liberada quando os músculos são expostos a situações de estresse, como nos treinos com carga. "Só não exagere nas distensões ou as fibras, que já estão fadigadas, podem sofrer lesões", diz Mariana Dib.

Reservar ao menos meia hora para a caminhada, no dia do treino, também pode contribuir para que as dores sejam menores. Outra opção é fazer uma massagem nos músculos que foram trabalhados, favorecendo o relaxamento e evitando que as dores surjam no dia seguinte.

"A dica que dou aos meus alunos é, após o treinamento, realizar 10 minutos de exercícios aeróbicos e alongamentos de grau de amplitude baixa, isso vai ajudar muito a evitar ou diminuir as dores pós-treino", afirma o professor Cleoson Carvajal. Eles melhroam a oxigenação nos músculos e, em consequencia, suavizam as dores.

E não se engane: se o incômodo persistir por mais de dois dias fale com o seu professor de ginástica ou procure um ortopedista. Nem sempre as dores são indício de que o treino está funcionando, ele também pode ser sinal de movimentos errados ou de um esforço que seu corpo ainda não está pronto para realizar. "Dando prosseguimento, o aluno fica mais sujeito a lesões e pode acabar precisando de muitos dias de repouso. Isso atrapalha o rendimento e ainda desmotiva", diz Mariana.

Para medir os resultados
Além de revelar os melhores exercícios para o seu objetivo e para o seu perfil, a avaliação física oferece os parâmetros mais exatos para medir os resultados do seu treino. Durante cerca de uma hora, o professor tira suas medidas e confere as variações no porcentual e gordura, no alongamento e no aumento de massa magra músculos. Assim, ele consegue analisar em que pontos é preciso intensificar os exercícios para que você alcance suas metas mais rapidamente.

Tomando fôlego

Mesmo que o estimulo varie (hipertrofia ou resistência por exemplo), o descanso no dia seguinte continua necessário. A recuperação entre os exercícios e entre as sessões de treinamento, segundo o professor da Lembu-Kan Sports, são tão importantes quanto o próprio treinamento. Se você quiser praticar atividade física diariamente, alterne o trabalho entre os grupos musculares.

sexta-feira, 12 de junho de 2009

DIA DOS NAMORADOS...

"Ela sabe, o jeito de agradar Um sorriso brincando no olhar Me fascina com seu jeito de ser Ela é tudo enfim que eu preciso ter Ela passa, e o tempo faz parar Quando fala é música no ar Me conquista, querendo não querer Ela é tudo, enfim, que eu preciso ter Quando bater na porta deixa entrar Pra te ganhar de norte a sul No mundo da lua, tudo vai ficar Descobrir que o amor é azul Quando a gente gosta, o amor é um caso sério E tem lá seus mistérios pra mostrar Mas você divide, na metade, um desejo no olhar Quando a gente gosta, vale a pena qualquer coisa Vale tudo no cantinho pra ficar Um sorriso pra te convencer Na luz do luar Ela é tudo que faz bem ao coração Ela sabe que brinca nos meus sonhos Todo o tempo nos versos que componho Ela sabe que estou em suas mãos Ela é tudo que faz bem ao meu coração."

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Como a vida é jocosa..


Enquanto a capital Baiana receberá a escuderia da Stock Car em circuito aberto de rua. Fortaleza ainda sofre com o asfalto danificado pela época chuvosa que não para, e a “servengonhice” explicita dos seus administradores. É a faceta da combinação do chão com as rodas.

A Copa nem chegou e já saímos na frente: Fortaleza tem maior custo de vida do NE


Imagina quando 2014 se aproximar! Parabéns Fortaleza por ser uma das cidades mais caras do Brasil para se poder sobreviver. É o efeito Copa que chega primeiro por aqui.

terça-feira, 9 de junho de 2009

Mulheres não sabem mostrar que estão a fim Elas preferem a sutileza, mas eles só entendem as cantadas diretas

Um recente estudo elaborado pela Universidade Bucknell, na Pensilvânia, mostrou que a abordagem feminina está perdendo força com os homens. Segundo a pesquisa, eles estão com cada vez mais dificuldade para entender os sinais que indicam o nível de interesse da mulher.

A pesquisa começou com um grupo de mulheres revelando suas melhores cantadas para abordar um potencial namorado. Em seguida, os pesquisadores reuniram as 50 respostas mais comuns entre o grupo e apresentaram as frases para mais de 70 homens, esperando a reação deles.

O resultado mostrou que, além de não garantir um resultado eficiente, a maioria das cantadas não soaram como uma tática de conquista para os homens. Eles afirmaram que frases como Você gostaria de ir jantar ou Posso te dar meu telefone são mais simples e possuem maior poder de garantir sucesso na paquera do que técnicas de sedução mais elaboradas.

De acordo com a Psicanalista Dorli Kamkhagi, especialista em sedução, os tempos modernos fizeram as mulheres deixarem o poder do flerte um pouco de lado. E os homens podem ter razão em desconhecer os reais interesses femininos. Nós, mulheres que carregamos nossos lap-tops, nossas maquiagens e celular e vivemos correndo de um lado para outro, conciliando, trabalho, amores, família e estudos, acabamos esquecendo que a sedução vem de um conhecimento de nossas capacidades, uma coisa que não devemos esconder , afirma.

segunda-feira, 8 de junho de 2009

CHEIRANDO MAL...

Os Estados Unidos e a ONU não vão resistir a tanta provocação da Coréia do Norte. Este país, depois dos testes nucleares que contrariam os acordos mundiais estabelecidos pelo Conselho de Segurança da ONU (que proíbe o regime comunista de conduzir qualquer teste nuclear ou de mísseis), acabou de condenar duas jornalistas americanas a 12 anos de trabalhos forçados.

Há cheiro de guerra eminente no ar.
Russia, Coréia do Sul, Japão, China e a comunidade internacional estão do lado dos Estados Unidos.
Quem está com a Coréia do Norte?
O Irã com sua bomba atômica?
Pyongyang mais parece um louco.
Está cheirando muito mal tudo isso.

sábado, 6 de junho de 2009

Parabéns as atitudes dos bichos no dia do Meio Ambiente



Congratulações aos bichos que jogam lixo nos esgotos
Aos mesmos que fazem ligação de esgoto irregular
Aos montes de bichos que arremessam mínimas quantidades de lixo em cima dos seus possantes
Felicitações aos que jogam sacolas plásticas a entupir os bueiros
Cumprimentos aos bichos que retiraram o projeto que transformam as dunas do Coco em unidade de conservação ambiental
Felicidades a todos os bichos
Aos que desmatam
Aos que queimam a madeira por questões econômicas
Aos bichos que vendem a floresta a organismos altamente capitalistas
Aos que destroem o mundo em busca do amontoado de ouro brilhando em seus cofres
Parabéns a todos os bichos que deixaram de existir no dia em que o mundo se esgotar

sexta-feira, 5 de junho de 2009

Enquanto isso: Chegou a época dos sacos plásticos andarilhos no alto pelas ruas



Aquários dos dilúvios me digam
Sacolas plásticas por que escapam pelo vento e acolhe as ruas?
Sacolas nos cruzamentos a voar sobre veículos aguaceiros
Direção aleatória dos conflituosos ventos
Copa, projetos, crescimento, evolução
O pobre continuava morrendo afogado
Na fome da seca, da opressão do plástico que asfixia as assombrações
Seres humanos em valas comuns
Todos estirados cobertos por pedaços de sacos
E as sacolas a voar sobre a cidade
Professores em greve sem saco
Sacolas plásticas a rodopiar sobre prédios, gente e carros
Hospitais sem médicos e remédios
Sacos plásticos a subir, a descer, indo pra cá e pra lá, a procura da rota
Os jornais e TVs fazem o que querem com a imaginação do cidadão
Os sacos voando calmamente a percorrer todo o sopro da cidade de rotas
Sacos e sacolas plásticas a ver deteriorar a política vazia
Tempo, atmosfera a planar o saco que escapula das mãos e corre as esquinas
O vento a transformar o ar
Em aves de plásticos a rodar onde a ventania levar
Sacos a ensacar o mundo, a vida, os dilúvios